Overgangsalder og vægttab

overgang3

Endnu står det ikke helt klart, hvorfor nogle kvinder tager på i forbindelse med overgangsalderen (hvad enten det er naturligt el. grundet anti-østrogenbehandling pga kræft) . Alligevel oplever mange kvinder, der har rundet de 45 år, at de stille og roligt tager på. Det kan blandt andet hænge sammen med, at produktionen af østrogen falder markant, men det kan også skyldes den simple grund, at vi rører os langt mindre, jo ældre vi bliver. En anden faktor, der også spiller ind, er forbrændingen, som desværre bliver langsommere med alderen. Der er to grunde til dette: den ene er insulinfølsomheden, som bliver mindre med alderen; og dernæst er der mange kvinder, der oplever at miste muskelmasse i tiden omkring overgangsalderen. Alt dette gør, at det pludselig kan være lidt af en opgave at tabe sig.Overgang1

Men der er altså håb forude, for det er absolut ikke en umulig opgave. Jeg har hjulpet rigtig mange kvinder af med de overflødige kilo. Og ofte er det faktisk kun små justeringer, der skal til, før kiloene begynder at rasle af.

 

Kvinde på 50 år, startede med BMI på 32 og sluttede med BMI på 26,7

Jeg har netop afsluttet en kvinde på 50 år, som havde et ønske om at tabe 15-20 kg. På 5 ½ måned formåede hun at tabe 17 kg, og det var vel og mærke henover jul og nytår.

Af de 17 kilo hun tabte, var 16,7 kg RENT fedt. Hun tabte 3,9 kg fedt fra armene (hhv. 1,9 kg og 2 kg), 7,1 kg fedt fra maven og 5,5 kg fedt ned omkring numse og lår.

vægt-ann

Det er super flot gået og selvom hun lige mangler et par kilo, er hun nu tryg ved, at hun selv kan tabe det sidste og er ellers godt tilfreds med det super flotte resultat hun har opnået. (se overstående som er et lille udsnit af hendes InBody570 måling).

Det er vigtig, at man ikke taber sig for meget når man har passeret de 50 år, da det IKKE er for sundt at have en for lav BMI med stigende alder.

Del dette indlæg

Del på facebook
Del på linkedin
Del på email

FÅ 7 TIPS TIL AT KOMME SUNDT

OG LETTERE IGENNEM HVERDAGEN

Tilmeld dig

mit nyhedsbrev

Scroll til toppen