Jeg bliver tit spurgt om, hvad der er det bedste at drikke af alkohol, hvis man gerne vil holde vægten men samtidige liiige vil have lov at nyde et enkelt gals.
Der er selvfølgelig ingen tvivl om, at det bedste er at holde sig fra alkohol både i forhold til sundhed, men også i forhold til vægttab.
Men hvis man nu alligevel skal nyde et glas i det summe sommervejr, vil min anbefaling være rødvin eller champagne. Og det er simpelthen på baggrund af kalorieindholdet samt indholdet af sukkerstoffer.
Mængden af alkohol er stort set det samme i rødvin, hvidvin og champagne pr 100g. I øl er der næsten 3 gange så lidt alkohol pr 100g sammenlignet med vin.
Energiindhold pr glas – hvor størrelsen på glasset er lig 1 genstand (https://www.sikkertrafik.dk/Raad-og-viden/I-bil/Alkohol/Hvor-meget-er-en-genstand.aspx)
107 ml. Champagne 81 kcal & 1,5g kulhydrat
120 ml. Rødvin 87 kcal & 1,8g kulhydrat
120 ml. Hvidvin 99 kcal & 3,1g kulhydrat
120 ml. Sød Hvidvin 125 kcal & 8,9g kulhydrat
1 dåse (330 ml) øl 125 kcal & 8,9g kulhydrat
Energiindhold i mine glas – eller sådan som de fleste hælder op
Champagne 113 kcal, 2,1g kulhydrat
Rødvin 145 kcal & 3g kulhydrat
Hvidvin 165 kcal & 5,2g kulhydrat
Sød Hvidvin 191 kcal & 12g kulhydrat
Håber det kunne give lidt klarhed og måske sommerens alkohol-valg lidt letter